Emzirme Döneminde Bu Besinlerden Uzak Durun!  13 Temmuz 2017













Hamilelik, aklınızdan geçen birçok gıdayı yiyebileceğiniz bir zamandır. Ancak bebek doğduktan sonra, damak tadınızı dinleme özgürlüğünüz oldukça azalıyor. Özellikle emziriyorsanız; bir şey yemeden önce kendinize şu soruları sormalısınız: “Yiyebilir miyim?” “Bebeğim üzerinde bir etkisi var mı?” Anne adaylarını bu kaygıdan kurtarmak için, emzirirken uzak durulması gereken besinler hakkında bir liste hazırladık.

Listeye başlamadan önce şunu da hatırlatalım; her anne adayının mutlaka kaçınması gereken evrensel bir besin yoktur, her bebeğin yiyeceklere vereceği tepki farklıdır. Bu nedenle, komşunuzun çocuğunda işe yarayan besin, sizinkinde işe yaramayabilir. Şimdi, emzirirken uzak durulması gereken besinlere geçelim. Bu liste, listede yer alan besinleri diyetinizde yasaklamak zorunda olduğunuz anlamına gelmiyor, ancak miktarlarını küçük porsiyonlarla sınırlandırmanızda yarar var anlamına geliyor!

1. Kahve

Onu bu listeye almamızın nedeni, içindeki kafein. Kafein sizin için çok şey ifade etmeyebilir ancak bebekler, yetişkinler gibi kafeini atamıyorlar. Vücutlarında biriken kafein; onlara huysuzluk, uykusuzluk olarak geri dönüyor.

2. Turunçgiller

Bu gruptakiler iyi birer C vitamini kaynağı olabilirler ancak asidiktirler. Limon, portakal, greyfurt gibi meyveleri azaltıp, diğer C vitamini kaynağı papaya, ananas, çilek ve mango gibi meyvelere yönelin.

3. Cıva

Cıva yönünden yüksek balıkları ve bu elementte yüksek olan diğer gıdaları tüketirseniz, cıva anne sütüne gelir. Bu da bebeğinizin nörolojik gelişimini olumsuz etkileyebilir.

4. Alkol

Bebeğiniz dünyaya geldikten sonra artık rahatlıkla alkol alabileceğinizi düşünebilirsiniz ancak içtiğiniz alkol, anne sütüne gelir ve bu da bebeğin nörolojik gelişimini olumsuz etkileyebilir.

Ayrıca şu besinlerden de kaçınmanız gerekiyor;

  • karnabahar,
  • lahana,
  • salatalık,
  • Brokoli,
  • fıstık,
  • maydanoz ve nane,
  • Süt ürünleri,
  • sarımsak,
  • baharatlı yiyecekler,
  • mısır,
  • yumurta,
Emzirme Döneminde Bu Besinlerden Uzak Durun! Emzirme Döneminde Bu Besinlerden Uzak Durun! Emzirme Döneminde Bu Besinlerden Uzak Durun!

Anne Portal Yorum

Sizde bu siteye giriş yapabilir ve yorum yazabilirsiniz.