Hamilelikte Hurma Yenir Mi? Faydalı Mı?  28 Ağustos 2017













 

Hurma, genellikle Ramazan ayında gündeme gelen bir meyve olsa da, oruç tuttuğumuz zamanların geleneksel lezzetidir. Bir hurmanın tatlılığı, yoğurdun ekşiliği ya da süzme yoğurdun kremamsı lezzeti ile eşleştirmek, yalnızca oruç tutarken iftardan sonra değil, anne adayları için de günün her saati hafif ve lezzetli bir karışım olabilir. Peki, hamilelikte hurma yenir mi? Faydalı mı? Bir zararı var mı?

Bu konuda yapılmış araştırmalar var. Araştırmalar, özellikle gebeliğin son dönemlerinde hurma yemenin birçok yönden faydalı olduğunu gösteriyor. Burada doktorun önerdiği miktarı aşmamak da önemli. Günlük tükettiğiniz hurma sayısını makul tutun ve hurma yemek ile ilgili endişeleriniz varsa, doktorunuza danışın. Hurma tatlıdır ve doğal şeker içerir; bu nedenle günlük şeker alımınızı düşürmeyi de göz önünde bulundurmanız gerekecektir.

Hurma Besin Değeri

Gebelikte hurma yenir mi?

Hurma, inanılmaz derecede besleyici ve saklanması çok kolay olduğundan, anne adayları için harika bir atıştırmalıktır. Yalnızca 100 gr hurma, aşağıdaki vitamin ve mineralleri sağlıklı oranlarda içerir;

  • Lif,
  • Potasyum,
  • Bakır,
  • Manganez,
  • Magnezyum,
  • B6 vitamini

Hurmayı, doğumdan sonra da tüketmeye devam edebilirsiniz.

Hamilelikte Hurma Yenir Mi? Faydalı Mı? Hamilelikte Hurma Yenir Mi? Faydalı Mı? Hamilelikte Hurma Yenir Mi? Faydalı Mı?

Anne Portal Yorum

Sizde bu siteye giriş yapabilir ve yorum yazabilirsiniz.