Kafein erken doğum nedenlerinden biridir  13 Eylül 2013













Uzmanlar, hamilelik döneminde kafeinli içeceklerin çok fazla tüketilmesinin erken doğuma neden olabileceğini açıkladı.

Kakao, kahve, çay ve kola gibi kafeinli içecekler tüketmeyin. Kafein içeren  içecekler çok tüketildiğinde erken doğum, demir, düşük, çinko gibi hayati minerallerin vücutta kullanımını arttırır.

AZ TUZ TÜKETİN BOL MEYVE YİYİN

Yemeklerinizi az tuzlu yiyin, çok tuzdan kaçının, iyotlu tuz  kullanın. C vitamini yönünden zengin portakal, mandalina,  domates, maydanoz, yeşilbiber, taze soğan tüketilmesi faydalıdır. Haftada 3 gün balık tüketiminin gebelik boyunca önemli bir yeri vardır.

BAĞIRSAKLARI ÇALIŞTIRIR

Kuru baklagiller, meyve ve kepekli gıdalar, yulaf, taze sebze, bol su tüketilmelidir.

BADEM VE FISTIK ŞART

Günde bir çay bardağı kadar fındık, fıstık, badem, ceviz  karışımı yenmesi gereklidir. Bu yeme şekline uyum gösterdiğinizde çinko, magnezyum,  kalsiyum, E ve B vitaminlerini almış olursunuz. Şeker ve şekerli  tatlıların tüketimini en aza indirin. Kilo alımınızı hızlandıracak hareketlerden uzak durun.

Kafein erken doğum nedenlerinden biridir Kafein erken doğum nedenlerinden biridir Kafein erken doğum nedenlerinden biridir

Anne Portal Yorum

Sizde bu siteye giriş yapabilir ve yorum yazabilirsiniz.